Впереди – турнир в Эмиратах

Досье: Александр Хотянович родился в 1986 года в Москве, окончил с отличием Московский кадетский корпус имени Маршала Жукова,  прошел курс молодого бойца при Московском военном институте. Получил диплом Российского торгово-экономического университета. Работал связистом в таможенной службе Москвы, вел предпринимательскую деятельность. С юных лет активно занимался спортом: прыжки с парашюта, стрельба из автомата, плавание, фитнес. В 2012 году переехал на постоянное место жительства в Черногорию. Работает тренером в фитнес-клубах Atletic и Original в Будве.

Для Александра, известного в социальных сетях под ником Alex Kind, переезд в Черногорию открыл новые возможности в жизни. Здесь появилось больше времени на занятия любимым делом – разработку индивидуальных программ тренировок для желающих не только подтянуть свое тело, но и улучшить свое здоровье, стать более выносливыми, избавиться от лишнего веса. Начал подавать заявки на участие в турнирах по бодибилдингу.

Первый успех пришел на кубке Jagodina Open в Сербии, где он занял второе место в категории men’s physique. В апреле 2018 года в Новом Пазаре стал обладателем золотой медали на кубке Kup Srbija Open 2018 в той же категории. В октябре прошлого года завоевал золото в первенстве Сербии в г. Аранджеловац.

В ноябре 2018 года взял бронзу в международном турнире IFBB (International Federation of Bodybuilding & Fitness) World Men’s Bodybuilding, Classic Bodybuilding, Classic Physique Championships and World’s Men’s Physique Cup в категории men’s physique, где выступал за Черногорию.

Черногорскую федерацию бодибилдинга Александр представлял и на IFBB DIAMOND CUP CANCUN 2018 в мексиканском городе Канкун, где стал чемпионом.

Согласно статистике официального рейтинга атлетов IFBB по итогам 2018 года Александр занимает 4 место в категории men’s physique в мире. По итогам народного голосования, организованного «Русскоязычной диаспоры Черногории», стал победителем в номинации «Спортивные достижения года».

В настоящее время атлет готовится к серьезным испытаниям в турнире 2019 IFBB World Men’s Championship and Congress, который состоится в ноябре этого года в Объединенных Арабских Эмиратах.

О себе

 – Переезд в Черногории открыл новую страницу в моей жизни. Эта страна полюбилась мне с первого взгляда. И природа, и климат, и гостеприимные люди. Здесь появилась возможность участвовать в турнирах, проводимых в соседней Сербии. Там я познакомился и подружился со спортсменом Иваном Стругаревич из Чачка. Он предложил мне подать заявку и помог с поездкой на Кубок мира в Мексику, откуда я вернулся с золотом и бронзой. Большую поддержку оказала мне черногорская федерация бодибилдинга, ее председатель Ксения Дукич и заместитель  Миодраг Полексич помогали мне в сборе и оформлении документов, регистрацией на турнирах.

В бодибилдинге существуют несколько категорий, в которых можно принять участие. Обычно атлет делает выбор, исходя из генетических особенностей строения своего тела и физических возможностей. Самая удачное положение – это фронтальное позирование, где я полностью могу раскрыть себя.

Категория, в которой я выступаю, привлекает тем, что показывает, как должен выглядеть мужчина: иметь широкую спину, плечи, узкую талию, низкий уровень подкожного жира, при этом не обладать чрезмерной гипертрофией мышц и уметь правильно подать себя на сцене.

Главным преимуществом этого спорта является то, что нет ограничения по возрасту. Карьеру не поздно строить в 30, 35, 40 лет.

Подготовку к соревнованиям я начинаю за полгода до начала сезона. Как обычно, этот период делится на два этапа. Это работа над массой, пропорциями тела и непосредственно подведение к пиковой форме.

В моем рационе питания – 5-6 приемов пищи в день из качественного источника белка, преимущественно животного происхождения, комплексные углеводы, полезные жиры и овощи. Всю еду готовлю себе сам, чтобы понимать какой объем должен съесть в течение дня и получить необходимое количество нутриентов. Продукты не жарю, отказываюсь от мучного, использую сахарозаменители. Иногда, делаю себе «день независимости», когда могу съесть что-то запрещенное.

На сегодняшний день у меня нет своего спонсора и тренера, который бы мог готовить к соревнованиям. Приходится использовать собственные знания и опыт в период подготовки. Все расходы на подготовку, поездку и регистрации оплачиваю сам. Средства для поездок зарабатываю на ведении персональных тренировок, консультациях, составлении индивидуальных программ.

Я очень люблю свою работу, я доволен тем, чем занимаюсь, а значит, и нахожусь в состоянии гармонии, что позволяет мне передавать чувство уверенности моим ученикам. И у них все получается!

Освобождаться от лишних килограммов, улучшать качество здоровья, корректировать фигуру, избавляться от депрессии и комплексов. Когда видишь, как жизнь людей меняется к лучшему, появляется мотивация для новых побед и успехов.

Наш корр.   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *